Правильное закаливание детей от 0 до 5 лет: основные моменты

Ззакаливание ребенкаакаливание в виде холодных воздушных ванн и водных процедур является важным сопутствующим фактором здорового образа жизни взрослого. Но обязательно ли закаливать ребенка?

В современных городах экология оставляет желать лучшего. Наши дети с самого рождения получают недостаточно чистого воздуха, открытых водоёмов и солнышка. Вследствие этого ребята имеют слабый иммунитет к заболеваниям различного вида. Чтобы им помочь, специалистами были разработаны несколько методик по закаливанию неокрепшего организма.

Закаливание детей с младенчества

Начинать закаливание детей можно сразу после выписки из роддома, проконсультировавшись с педиатром. Для новорождённых началом закалки являются воздушные ванны. Воздух в помещении с малышом должен быть чистым, увлажнённым и свежим. Для этого следует ежедневно делать влажную уборку и проветривать комнату.

Во время переодевания малыша дайте ему чуть-чуть побыть голым, если нет сквозняка, а температура воздуха в доме составляет от 20 до 23 градусов. Стоит начать с одной минуты и делать это регулярно. Чтобы малышу было комфортно, сделайте ему легкий массаж на этот период времени.

Закаливание ребенка в 5 лет

С пяти лет ребёнка можно приучить делать зарядку в трусиках и маечке. В зимний период комната должна быть проветрена, летом же предпочтительнее выходить на улицу. Важный фактор закаливания — систематичность и постепенность. Во время сна температура в комнате должна быть меньше на 2-3 %.

Водные процедуры проводятся после зарядки. Пятилетних малышей приучают не просто умываться и чистить зубки, но и ополаскивать руки до локтей, шею, верхнюю часть спины и груди. Температура воды, как только дети привыкают, постепенно понижается. Летом лучшей закалкой считается купание в открытом водоёме при температуре воды не ниже 20-22 %.

Никогда не поздно начать контрастное обливание голеней и стоп. Правильная процедура начинается с попеременного обливания ног тёплой и холодной водой, а заканчивается холодной при условии, что ребёнок абсолютно здоров.

Более интенсивное закаливание, такое как обливание водой на морозе или заплыв в проруби, может плохо закончиться. Только постепенные и систематические занятия под чутким руководством грамотных родителей принесут пользу для здоровья малыша. Подробно про закаливание в возрасти пяти лет читайте в этой статье.

Как укрепить иммунитет ребенка?
Опасны ли домашние животные?
Нужен ли увлаженниетель воздуха ребенку?
10 лучших сочетаний продуктов
5 главных ошибок детского меню
7 ошибок при закаливание