Народные средства — укрепляющие иммунитет

фрукты для имунитета
Входит в разделы: Развитие ребенка Здоровье ребенка

Содержание

  1. Введение
  2. Особенности детского иммунитета
  3. Причины ослабления иммунитета
  4. Профилактические меры
  5. Народные средства в борьбе за укрепление иммунитета
  6. Имбирь
  7. Шиповник
  8. Овощи, фрукты
  9. Козье молоко
  10. Рецепты с чесноком
  11. Травяной чай
  12. Смесь меда, орехов и кураги

Введение

Иммунитет — комплекс защитных реакций организма, направленных на уничтожение или нейтрализацию генетически чужеродных тел или веществ. К ним относятся:

  • Простейшие и их токсины
  • Клетки и ткани чужого организма
  • Раковые клетки

В роли защитников против чужеродных агентов выступают органы иммунной системы.
Иммунная система человека состоит из:

  • Красного костного мозга
  • Тимуса (вилочковой железы)
  • Селезенки
  • Лимфатической системы

Иммунная система человека может подвергаться различным отрицательным воздействиям. Это могут быть наследственные нарушения или факторы окружающей среды не вызывающие наследственных нарушений в органах и тканях иммунной системы.
Недостатки в работе иммунной системы вызывают самостоятельное заболевание — иммунодифицит.
В первую очередь, иммунодифициту подвержены дети, особенно в первые дни своей жизни. Для предупреждения данного заболевания родители должны знать особенности работы детского иммунитета и причины, по которым происходит его снижение.

Особенности детского иммунитета

  1.  Иммунитет ребенка развивается долгие годы. Начало его развития начинается во внутриутробном периоде и зависит от наследственных факторов, наследуемых от родителей;
  2.  Иммунитет новорожденных находится в состоянии физиологической депрессии, так как до этого все иммунные реакции ребенка выполняла иммунная система матери. Дальнейшее состояние иммунной системы новорожденного будет во многом зависеть от того, получил ли ребенок молоко (молозиво) матери в самые первые дни своей жизни;
  3. Развитие иммунитета длительный процесс, который продолжает развиваться у детей до подросткового возраста, включительно;

За период развития иммунной системы наблюдаются следующие критические периоды, которые необходимо учитывать:

  • Внутриутробное развитие;
  • Новорожденный до 29 дней;
  • Первый год жизни;
  • 6-7 лет;
  • 12-14 лет.

Ослабление иммунных реакций

Причины по которым может быть ослаблен иммунитет:

  •  Несбалансированного питания
  •  Нахождения в состоянии стресса
  • Хронические заболевания
  • Антисанитария окружающей среды
  • Неправильный режим дня

Профилактические меры по увеличению иммунных сил организма

Здоровое питание — стойкий иммунитет
Сбалансированное питание — это залог здоровой, нормально развивающейся иммунной системы организма ребенка. Правильное питание позволяет обеспечить организм всеми веществами, необходимыми для нормального функционирования и развития. Белки, жиры, витамины, углеводы микро и макроэлементы – все, что нужно для малыша, для его правильного развития и крепкого здоровья.
По вопросам здорового питания можно проконсультироваться с педиатром или с диетологом.
Только максимально-разнообразное питание способно обеспечить получение всех необходимых компонентов питания.

К компонентам иммуностимулирующего питания относятся:

  • Свежие фрукты, ягоды, овощи — круглый год. В современном мире это вполне доступно. Не следует использовать только экзотические виды, почетное место должны занимать местные источники витаминов и микроэлементов. Не исключайте из рациона простую зелень, лук и чеснок. Количество не должно преобладать над качеством. Достаточно 2-3 вида из всего многообразия в день. Желательно ежедневно разнообразить рацион. Не стоит уделять большое внимание одним фруктам, овощам и ягодам и игнорировать другие.
  • Разнообразные виды рыбы и морепродуктов. Рыба и другие морепродукты насыщают наш организм белками, полиненасыщенными жирами, витаминами и микроэлементами, которые не возможно, заменить в рационе ничем другим.
  • Мясо. Разные виды рыбы и морепродуктов желательно чередовать между собой с различными видами мяса. Из мясных блюд лучше использовать мясо курицы, индюшки, кролика или телятину. Свинину желательно давать в малых количествах и не так часто. Не забывайте, что все, что вы используете для приготовления пищи должно быть свежим и качественным.
  • Злаки, крупы, бобовые. Не думайте, что эти продукты менее ценны, чем все остальные. Они богаты тем же составом веществ как рыба или мясо, но они имеют свой индивидуальный состав и много того, чего в других продуктах не встречается. Например, клетчатка и некоторые витамины.
  • Орехи и семечки. Питательная ценность некоторых видов орехов и семечек не уступает по питательной ценности мясу и рыбе. Они содержат антиоксиданты, способные повысить иммунитет, очистить организм от накопившихся свободных радикалов.
  • Молочные продукты. Не каждый человек способен усваивать молочные продукты, но в эту группу входит очень маленький процент населения. В основном молочные продукты отлично усваиваются и приносят нам огромную пользу.
    Они богаты: витаминами, углеводами, белками, жирами и полезными микроорганизмами.
    Большое внимание необходимо уделять режиму питания. Употребление пищи должно быть равномерно распределено на весь день, в правильном процентном соотношении и зависеть от возраста и нагрузки.

Уделяйте внимание экологическому состоянию окружающей среды, в которой находится ребенок большую часть времени:

  • Регулярно проветривайте комнату;
  • Следите за чистотой и влажностью помещения;
  • За температурными показателями;
  • За чистотой постельного белья и одежды ребенка;
  • Отдайте предпочтение натуральным тканям и по возможности исключите синтетические материалы;
  • Уделяйте внимание закаливанию;
  • Приучайте к физическим упражнениям и прогулкам.

Народные средства в борьбе за укрепление иммунитета

травы и специи
Современная медицина предлагает нам огромный ассортимент различных витаминов, микроэлементов и пищевых добавок, которые способствуют усилению иммунных сил ребенка. Но всегда лучше использовать натуральные источники. Они отличаются высокой усвояемостью и исключают передозировку.
Рассмотрим некоторые продукты способные укрепить иммунитет.

Имбирь

Корни имбиря обладают уникальным химическим составом, что позволяет применять его для профилактики и лечения иммунной системы.

В его состав входят:

  • Витамины
  • Микро- и макроэлементы
  • Эфирные масла
  • Сесквитерпены
  • Цингиберены

Полезные свойства:

  • Способствует усилению иммунитета
  •  Активизирует все жизненно-важные процессы в организме

Корень имбиря используют в свежем виде и в виде порошка.Продукты пчеловодства. С древних времен использование меда, пчелиного молочка, цветочной пыльцы позволяло повысить иммунитет организма. Кроме того прополис:

  •  Обладает обезболивающим действием
  •  Очищает организм, выводит токсины и свободные радикалы
  • Обладает дезинфицирующим свойством

Мед, маточное молочко, пыльца обладают уникальным химическим составом, способным предотвратить многие инфекционные, воспалительные заболевания, нормализовать обмен веществ.

Эти продукты могут быть сильными аллергенами. Прежде чем их использовать в пищу, необходимо убедиться, что нет никаких противопоказаний.

Шиповник

Чашка чая с шиповником
Чай с шиповником

Плоды шиповника содержат витамин С, что позволяет использовать его при простудных заболеваниях, снижении активности и упадке сил. Он укрепляет нервную систему и кровеносные сосуды.
Отвар шиповника рекомендуется применять уже в 4-5 месяцев. Если при его использовании нет аллергической реакции, то можно использовать каждый день, как профилактическое витаминное средство

Овощи, фрукты

Преувеличить значение фруктов и овощей не возможно. Все остальные продукты без них могут превратиться из полезных, во вредные. Витамины и клетчатка способствуют нормальной работе многих систем организма и выведению вредных продуктов распада.
Иммунная система без овощей и фруктов не способна, в полной мере защитить наш организм, от вредного воздействия окружающей среды.

Козье молоко

Козье молоко содержит витамины В12, В3, В2, В1, А.

Оно близко по составу к материнскому молоку и очень полезно детям для поддержания иммунитета. Козье молоко можно использовать вместо аптечных препаратов содержащих витамины В12, В3, В2, В1, А.
Рецепты, стимулирующие иммунную систему ребенка
При использовании иммунно-стимулирующих рецептов для детей необходимо учитывать, что приготовленное средство должно быть не только полезным, но и приятным на вкус. Когда ребенок с удовольствием принимает отвар или другое средство, то это психологически способствует его выздоровлению и усилению иммунитета.

Рецепты с чесноком

Чесночные рецепты применяются после двухлетнего возраста

Чеснок очень своеобразный продукт, со своим специфическим вкусом и свойствами. Не смотря на запах и вкус, его польза неизмерима. Использование его в пищу рекомендуется почти ежедневно в небольших количествах. Чеснок можно добавлять в первые, вторые блюда и салаты.

Для маленьких детей можно использовать следующие рецепты:

  • Для рецепта необходимо взять 1 лимон, 2 зубчика чеснока и 0,5 кг меда. Растертый чеснок, сок лимона и мед тщательно перемешивается. Эту смесь полезно давать ребенку по столовой ложке каждый день, для повышения иммунитета.
  •  В профилактических целях можно на ночь давать стакан теплого молока с добавленным соком чеснока (7-10 капель).
    Чесночные рецепты применяются после двухлетнего возраста. Если у ребенка есть проблемы с кишечником или желудком применение чеснока не рекомендуется.

Медовые рецепты

Мед сам по себе очень сильное лекарственное средство. Чистый мед можно давать ребенку каждый день в небольших количествах.

Рецепты с применением меда:

  • В теплый чай, вместо сахара добавить ложку меда. Не следует добавлять мед в горячий чай или разогревать его. При этом многие целебные свойства пропадают.
  • Перга и мед. Эти составляющие смешивают в равных частях. Смесь принимают по 1/4 чайной ложки детям до 14 лет и по 1/2 после 14 лет.
  • Алоэ и мед. Смесь готовится в отношении 5:1. Применяют по чайной ложке 3 раза в день.
    Профилактический курс может быть достаточно длительным, но не более 16 недель.

Травяной чай

Очень широким спектром действия обладают лекарственные растения. Это:

  • Антибактериальное
  • Противовирусное
  • Успокаивающее
  • Тонизирующее
  • Противовоспалительное

При грамотном сочетании трав можно приготовить отличное средство для укрепления иммунитета.

  • Сбор из шалфея, крапивы и лимонника в отношении 1:3:3, количеством 1 чайная ложка заливают стаканом кипятка. Два часа настаивают. Добавляют ложку меда и употребляют после приема пищи утром.
  •  Ложка ромашки аптечной залить стаканом кипятка и добавить ложку меда.
    Можно использовать различные травы раздельно или травяные сборы, которые можно найти в аптеке. Если вы самостоятельно собираете лекарственные травы, то вы должны быть уверенны в правильности определения лекарственного растения. Внимательно следите за тем, что некоторые травы противопоказаны в детском возрасте или при некоторых заболеваниях.

Смесь меда, орехов и кураги

Данное сочетание обладает целым букетом различных полезных свойств.

  •  По 100 г грецких орехов и кураги, 1 лимон, 150 г меда перемешать и измельчить. Можно, для вкуса, добавить изюм. Использовать для профилактики и восстановления иммунитета. Принимать по чайной ложке 2 раза в день, взрослым 3 раза.
    Этот рецепт иногда называют «витаминной бомбой». Что говорит о том, что он содержит максимальное количество полезных элементов.

 

Как укрепить иммунитет ребенка?
Опасны ли домашние животные?
Нужен ли увлаженниетель воздуха ребенку?
10 лучших сочетаний продуктов
5 главных ошибок детского меню
7 ошибок при закаливание