Укрепление детского иммунитета

 

Повышение иммунитета актуально для детей любого возраста: от 1 месяца до 15 лет. Необходимость в укреплении иммунитета ребенка, как правило, возникает перед посещением детского садика, при частых простудах, после болезни или после приема антибиотиков, а также в целях общего улучшения здоровья. Научно установлено[1] [2], что на хорошее здоровье в зрелом возрасте влияет то, насколько крепким было здоровье в детстве. Слишком частые, продолжительные болезни плохо влияют на развитие ребенка.

Представляем вам лучшие практические советы и основные аспекты укрепления защитной системы ребенка, а также разбор наиболее распространенных в этой сфере мифов и заблуждений:

Содержание

фрукты для имунитета
Входит в разделы: Развитие ребенка Здоровье ребенка
  1. Мифы и стереотипы
  2. Способы не заболеть
  3. Здоровое питание
    1. Омега- 3 жирные кислоты
    2. Грудное вскармливание
  4.  Закаливание
  5.  Гигиена
  6.  Правильный сон
  7.  Физическая активность
  8. Витамины для укрепления иммунитета
  9. Психологическая гигиена
  10. Народные средства
  11. Умеренность в опеке

Иммуностимуляторы:

  1. Общие сведения
  2. Синтетические
  3. На основе растительного сырья
  4. Растительные
  5. Пурпурная эхинацея

1. Мифы и стереотипы


Миф 1 «Чтобы поднять иммунитет, достаточно напоить ребенка каким-то отваром или накормить чем-то полезным, как например: мёд, лимон, клюква, шиповник, имбирь, настои трав, лук, чеснок».

Продукты, якобы улучшающие иммунитет

Реальность: Данные продукты действительно полезны, на нашем портале тоже есть рецепты напитков и блюд с ними. Но иммунитет не так сильно зависит от отдельных продуктов, поступающих в организм.  Например, прочность зубов сильно зависит от поступления кальция. Зубы — орган относительно простой, иммунитет же более сложная система. Пример по аналогии: топор может сломаться, только если он сделан из плохого железа и дерева, а сложный прибор, например, сотовый телефон, по множеству причин, так как компонентов в нем очень много.

Миф 2 «Можно повысить иммунитет при помощи модуляторов, стимуляторов, в том числе растительных».
Реальность: Прием стимуляторов необходим в некоторых ситуациях. Однако искусственное повышение активности иммунной системы выводит организм из оптимального уровня нагрузок. То есть переводит организм из обычного для него режима «крейсерской скорости»  на «форсированный» режим повышенных нагрузок. Продолжительное нахождение в таком стрессе имеет свои издержки.
Миф 3 «Иммунитет в основном зависит от потребляемых витаминов«.
Реальность: Недостаток витаминов ухудшает иммунитет, но на самом деле это лишь один из компонентов, которые необходимо потреблять.  Витамины не могут компенсировать недостаток белков, качественных жиров, клетчатки, сна и остальных ошибок в образе жизни.
Миф 4 «Если оградить ребенка от контакта с инфекциями, то его иммунитет не пострадает».
Реальность: Любой нормальный ребенок должен болеть: каждая перенесенная болезнь вырабатывает у него свой специфический иммунитет к возбудителю. Задача родителей состоит в том, чтобы как можно лучше подготовить детский организм и иммунитет к встрече с патогеном, чтобы болезнь переносилась как можно легче.
Миф 5 «Крепкий иммунитет способен побороть любое заболевание».
Реальность: Есть болезни, которые тяжело протекают и у взрослых людей, и у детей. Чтобы не допустить их возникновения, придумана вакцинация, которая формирует у ребенка защитный барьер против угрожающих жизни инфекций. Поэтому каждое дитя должно быть привито по календарю прививок. Хотя также есть и болезни, не связанные с низким иммунитетом, например, диабет.

Важно иметь в виду:

  1. Если снизился иммунитет, в первую очередь необходимо убедиться, не связано ли это с какой- либо болезнью. Общеукрепляющие процедуры не могут заменить целенаправленного лечения конкретной болезни, ослабляющей защиту организма. О наиболее часто встречающихся распространённых детских патологиях и других факторах, приводящих к снижению иммунитета, смотрите в данной статье.
  2.  Промежуточной мерой между общеукрепляющими процедурами и целенаправленным лечением патологий является повышение иммунитета при помощи иммуностимуляторов.

2. Способы не заболеть


Прежде чем описать способы повышения иммунитета, следует сказать несколько слов  о других способах снизить риск заболеть. К таким методам можно отнести:

  •  Смазывание слизистой носа противовирусными мазями (Виферон, Оксолиновая мазь), а также закапывание в нос иных препаратов на основе интерферона альфа-2b.
  • Спреи на основе инертной мелкодисперсной целлюлозы, создающие защитный барьер (Назваль). Чаще применяются при аллергии.
  • Ношение защитной маски. Физически уменьшает количество попавших возбудителей.
  • Избегание переохлаждений, перегрева и сквозняков.
  • Мытье с мылом рук и лица после прихода с улицы и перед приемами пищи.

 3. Здоровое питание  смотреть подраздел


Питание играет важную, если не определяющую, роль в работе иммунитета. Срок жизни лейкоцитов (клеток, отвечающих за иммунитет) составляет около недели, их количество в крови сильно колеблется в зависимости от окружающих угроз. Для сравнения — эритроциты живут около 120 дней.  В случае появления инфекции, чтобы выработать их в большом количестве (пролиферация лимфоцитов),  необходим запас питательных веществ в организме. Поэтому ошибки в питании быстро приводят к ухудшению всех систем, защищающих организм.

Варианты комбинированных завтраков

Даже небольшая нехватка питательных веществ приводит к снижению иммунитета, при существенном же дефиците может произойти атрофия лимфоидных органов, в том числе тимуса.

Питание детей грудного возраста и правильный прикорм рассмотрены на нашем портале отдельно.

 

 

Иммунитет и пища

Для иммунитета в питании наиболее важны: режим питания, разнообразие пищи, качество продуктов, достаточное количество жиров, белков и их сбалансированный аминокислотный состав, наличие в рационе овощей, фруктов, а также кисломолочных продуктов.

Главное для иммунитета:

Вторичное

 

Полезная еда может быть вкусной! Ознакомьтесь с рецептами вкусных блюд, салатов и напитков, полезных для иммунитета: Рецепты напитков для укрепления иммунитета. Рецепты блюд, полезных для иммунитета

Роль белка

Достаточное количество качественного белка в рационе — один из определяющих факторов работы иммунитета[2] , так как и клетки, и органы, ответственные за иммунитет, строятся из белков.

Модель молекулы белка и продукты, богатые белком

Организм, существующий в условиях дефицита белка, начинает экономить его расход на всем, в чем нет срочной и крайней необходимости.
Сложность заключается в том, чтобы правильно определить количество белка, которое необходимо давать вашему сыну или дочке. Желательно соблюдать норму белка на килограмм веса вашего ребенка.  Норма белка — это количество граммов белка, которое ребенок должен потреблять за день, с учетом его возраста и массы тела.  Однако возможность высчитывать потребляемый белок имеется не у каждого родителя. При приблизительном расчете его количества стоит иметь в виду, что, по статистике, чаще всего белков бывает недостаточно. Поэтому насыщение рациона молочными продуктами, рыбой, птицей, мясом благоприятно скажется на защитной функции организма и на здоровье в целом.
Существует ряд признаков, сигнализирующих о том, что детскому организму не хватает белков: это состояние ногтей, кожи, волос, соотношение мышечной  и жировой массы. Подробнее об этом читайте в этой статье.

 

Роль жиров

Жиры — второй по важности элемент в питании малышей и взрослых. Они не только удовлетворяют энергетические потребности, как считают некоторые родители, но и имеют                структурные функции.

Модель молекулы жира и продукты, богатые жирами

Жиры необходимы для строительства оболочек клеток, особенно высока их роль для тканей мозга и легких. Установлено, что недостаток качественных жиров приводит к появлению многих заболеваний, в том числе онкологических.

Для иммунитета особенно важно наличие в рационе:

  • Ненасыщенных жиров;
  • Полиненасыщенных жиров;
  • Незаменимых жирных кислот

Если вы следите за тем, чтобы ваш ребенок получал необходимую норму жиров, то не забывайте, что существует несколько видов вредных жиров, к которым относятся:

К данным типам жиров относится в том числе маргарин и продукты, его содержащие: покупная выпечка, печенье, мороженое, сладости. Вред этих жиров заключается в том, что для удешевления продукции растительный жир обрабатывают химикатами. Подробнее о том, в чем заключается вред, и как по этикетке продукта выявить наличие трансжиров, читайте другую статью.

Омега-3 жирные кислоты укрепляют организм

Для укрепления организма можно принимать жирные кислоты омега-3.  Главное для родителей малышей — укрепление организма ребенка. В этом помогут средства, которые можно купить в аптеке, например, полезные омега-3 кислоты, которые можно давать детям с 6 месяцев — один прием в неделю, а с двух лет — 2 приема в неделю. Жирные кислоты омега-3 в большом количестве содержатся в рыбе и орехах. Орехи следует давать ребенку в измельченном виде. Витамин D нужно вводить, предварительно обсудив этот вопрос с врачом.

Аппетит

Аппетит — это внутреннее желание принять пищу. Даже если необходимость увеличения рациона питания очевидна, скорректировать диету малыша не так-то просто, поскольку излишнее принуждение может привести к неблагоприятным психологическим последствиям. Кроме того, при отсутствии аппетита менее активно работает желудочно-кишечный тракт. Поэтому улучшение аппетита важно не только само по себе, но и как фактор, снимающий целый комплекс проблем. Подробную статью на эту тему читайте у нас: как поднять аппетит ребенку.

 Витамины

Недостаток витаминов помогают восполнить продукты, богатые микроэлементами, и различные витаминные препараты. Но какие витамины особенно важны для иммунной системы? Перечень необходимых продуктов и детских витаминных комплексов, а также способы их применения рассмотрены ниже, в разделе витамины.  Также в этом разделе рассмотрены проблемы гипервитаминоза и их решение.

Роль кисломолочных продуктов

Доказано, что от нормального состояния микрофлоры кишечника зависит общее здоровье ребенка, то есть его иммунитет. Объясняется это тем, что нормальные обитатели кишечника синтезируют ряд веществ, требующихся человеческому организму, так, к примеру, бактерии толстого кишечника синтезируют витамины группы В.

Виды кисломолочных продуктов

Следовательно, обогащая рацион кисломолочными продуктами, содержащими живые бактерии (энтеробиотики) или продукты их жизнедеятельности (пробиотики), мы стимулируем защитную систему организма.

По мнению врачей, кисломолочные продукты можно начинать давать малышу с младенчества. Этот вопрос обсуждался на V Конгрессе педиатров Украины, где гостья из России, профессор Нетребенко О. К., рассказала о роли так называемых функциональных продуктов в питании детей раннего возраста.

Сегодня существует множество адаптированных кисломолочных смесей, которые хорошо усваиваются детским организмом, а включение в их состав пробиотиков способствует развитию и укреплению иммунной системы.

 

Смотрите также:

Пять ошибок в детском меню
Напиток из клюквы
Питание детей от 3 до 7 лет
Чем питаться, чтобы был сильный иммунитет

Грудное вскармливание и прикорм  смотреть подраздел


 

Для детей самого младшего возраста одним из важнейших факторов, способствующих укреплению иммунитета, является грудное вскармливание. Материнское грудное молоко укрепляет организм и повышает его защитную систему — так утверждает Всемирная организация здравоохранения, имея на это серьезные основания, которые базируются на научных исследованиях. Рекомендовано кормить малыша грудным молоком в обязательном порядке до полугода. Это именно тот период, когда ослабленный организм грудничка нуждается в полезных микроэлементах и антителах, которые содержатся в молоке матери и которых нет в молочных смесях. Грудное молоко способно даже ускорить процесс выздоровления в случае болезни. При наличии сил и возможностей мама может кормить грудью своего ребенка до 1-2 лет.  Для детей этого возраста это очень важно и в плане психологического развития.
Тем не менее достаточное количество молока и хорошая прибавка в весе не должны стать причиной отказа от прикорма, так как рацион ребенка должен быть обогащен разными продуктами. Первый прикорм можно вводить с 6 месяцев. Необходимо соблюдать основные правила кормления малыша до 3 лет и не кормить его вредными продуктами, такими как сладости, жирная, соленая пища.

 

 

 

4. Закаливание  смотреть подраздел


 

Воздушные ванны — одна из популярных форм закаливания организма

Закаливание — это эффективная комплексная тренировка организма.  Научно установлено[7], что закаливание положительно влияет на иммунитет, в то время как избыточно тепличные условия вредны для защитной системы организма так же, как избыточно агрессивные. Закаливание — это контролируемый стресс для организма.  Оно тренирует разные группы органов, входящих в иммунную систему.
Родителям стоит запомнить, что закаливание проводится строго в период отсутствия заболеваний и предболезненных состояний.

Процедуры закаливания с учетом возрастной специфики:

Закаливание стоит отличать от создания экстремальных условий для организма. Некоторые авторы в погоне за сенсационными результатами пропагандируют постоянное или агрессивное закаливание, которое может подойти далеко не каждому организму. Переохлаждение, особенно постоянное, является негативным фактором, которое может привести к замедлению развития и к хроническим заболеваниям. Как и любая тренировка, правильное закаливание подразумевает период восстановления и контроль необходимых нагрузок.

Признаками того, что температурные нагрузки нужно снизить, являются: острая эмоциональная реакция ребенка, то что он долго не может отогреться, чересчур холодные конечности, посинение кожи, появление соплей, частые простуды

Несмотря на стереотипы, закаливание не связано с каким-либо физиологическим экстримом и начинается с самых мягких и простых процедур вроде воздушных ванн или протирания ручек водой комнатной температуры.
Процедуры закаливания могут сочетать в себе активные прогулки и физические нагрузки. Основные виды закаливания: водные процедуры, воздушные ванны, снижение температуры в комнате, одевание на время в более легкую одежду, прогулки на свежем воздухе.

Воздушные ванны — это самый деликатный способ начать закаливание.  Они позволяют укрепить здоровье с минимальным риском. Подробнее читайте здесь.

Водные процедуры. К водным процедурам можно отнести: понижение температуры в ванне для купания, обтирание смоченным полотенцем, помещение ног в тазик с холодной водой,  обливания, контрастный душ, холодный душ.
Грудного младенца лучше купать в просторной ванне — так удастся добиться от него большей двигательной активности. Хорошо также записаться в бассейн для занятий с инструктором, гулять как можно чаще, дышать свежим воздухом, делать простые гимнастические упражнения.

Смотрите еще:
Стоит ли гулять зимой и как это лучше делать

 

5. Гигиена смотреть подраздел


Иммунитет обладает адаптивными возможностями, и стерильные условия для его нормального функционирования не желательны.  В то же время организм, испытывающий постоянное агрессивное воздействие бактерий и инфекций, вынужден отвлекать свои усилия от роста и развития, в том числе структур и органов, ответственных за иммунные реакции.

Гигиенические процедуры

Кроме того, здоровая кожа и слизистые составляют первую линию защиты организма от возбудителей инфекций. В выделениях потовых и сальных желез содержатся вещества, губительные для бактерий. Это естественные факторы иммунитета. Например, отделяемое слизистых носа, полости рта, глотки содержит белок лизоцим, который помогает разрушать стенки клеток некоторых бактерий.

Для каждого возрастного периода характерны свои проблемы и своя специфика гигиены:

До 6 месяцев

Гигиенические процедуры. Купать малыша нужно систематически. Игрушки и одежда должны быть чистыми. Не нужно добиваться исключительной стерильности, иначе антитела малыша будут вырабатываться медленнее.

С 1 до 7 лет

Начиная с полутора лет ребенка можно приучать к самостоятельной гигиене. Необходимо вырабатывать привычку мыть руки:

  • Перед едой
  • После туалета
  • После контакта с животными
  • При прикосновении к загрязнённым вещам

Школьный возраст

С момента начала посещения школы на ваше дитя оказывает сильное влияние коллектив, а влияние родителей снижается. Многие освоенные ребенком навыки гигиены могут ослабнуть или исчезнуть. К примеру, приятели могут высмеять привычку вашего ребенка тщательно мыть руки—  и он перестанет это делать. Если появились признаки того, что ваш отпрыск, войдя в коллектив, «расслабился» — нужно предпринимать меры. Главный рычаг воздействия — это взаимоуважение и взаимопонимание с маленьким человеком. Нужно суметь объяснить, что умение проявить характер и вести себя так, как ты сам считаешь необходимым, важнее, чем желание потакать окружающим. Для воздействия на ребенка в этом возрасте уже можно привлекать не только свой авторитет, но и логические аргументы.

В этом возрасте можно выделить несколько критериев достаточной гигиены. Состояние кожных покровов: кожа должна быть чистой, гладкой, допускаются отдельные очаги воспаления. Сальность волос не выше средней. Отсутствие частых кишечных расстройств: в школьном возрасте стул детей уже не сильно отличается от взрослых.  Диареи, чаще чем два раза в месяц, признак того, что ребенок не всегда моет руки, ест грязными руками.
Наличие одного или нескольких из вышеназванных признаков говорит о том, что гигиену  необходимо улучшить.

 

 

 

6.  Правильный сон смотреть подраздел


Подробные статьи: Здоровый сон

 

Вплоть до 14 -15 лет детям обязательно нужно другое количество сна, нежели взрослым. Дефицит сна уже на следующий день приводит к снижению в крови количества иммунных клеток.[8]
Наряду с пищей, водой, воздухом, для восстановления защитных функций детского организма требуется спокойный и глубокий сон.

Виды анатомических подушек

 

Поэтому родители должны твердо понимать важность и необходимость сна, без которого трудно ожидать правильного развития ребенка и хорошего сопротивления его организма болезням.

В несоблюдении режима сна можно усмотреть прямую вину родителей, своевременно не настоявших на своем, не сумевших сформировать у своего ребенка такую важную привычку. Причем огромная роль в данном случае отводится примеру самих родителей.

Правильные условия для сна

Каждый вечер перед сном выполняйте одни и те же действия. Для малыша это будет своеобразным ритуалом. Он привыкнет, что сначала нужно будет помыться, почитать хорошую книгу, а затем — спать.

Недостаточное количество сна может привести к снижению иммунных клеток на 30% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8621064

Недостаток сна приводит к учащению болезней в 3 раза                        www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139325

 

 

7.  Физическая активность


Физическая активность — один из самых недооцененных факторов крепкого иммунитета.  У физически нагружающих себя людей ниже заболеваемость раком[4], что свидетельствует о существенном влиянии физической нагрузки на защитные функции организма.

Популярные виды спорта: футбол, хоккей, фигурное катание, лыжный спорт

Физическая активность не только развивает мышцы и опорно-двигательный аппарат, но и  всесторонне воздействует на организм: улучшает аппетит, тем самым повышая поступление макро- и микроэлементов, укрепляет сон, часто связана с естественным  закаливанием и стимулированием нервной системы. Активно и исправно функционирующий организм обладает запасом прочности.  При возникновении угрозы он может вырабатывать большее количество антител, активно бороться с микробами.

калипер
Измерение жировой прослойки калипером

Родителям, не обладающим специальным образованием, трудно понять, достаточно ли физически активен их ребенок. Посещение спортивных секций само по себе не гарантирует достаточного  физического развития организма. Многие секции ради коммерческой выгоды и лояльности клиентов сводят физическую активность к минимуму.
Повышать физическую нагрузку нужно осторожно и постепенно. Избыточная нагрузка, особенно при недостаточно качественном питании, также может ухудшить здоровье. В этом случае положительно повлияет на организм  снижение нагрузки или более продолжительное время восстановления.
Подробная методика оценки физического состояния ребенка рассмотрена в отдельной статье.

Краткие советы по оценке физического состояния:

  • Если родители сами обладают плохой физической подготовкой, они, как правило, склонны недооценивать объемы минимально необходимых нагрузок.
  • Частой ошибкой является ориентирование на сверстников и школьных друзей. Если школа или иное детское учреждение не имеет спортивного уклона, то, скорее всего, средняя физическая форма детей не соответствует необходимой норме и тем более не оптимальна.
  • Масса тела — один из основных показателей, но только при правильном соотношении мышечной и жировой ткани. Недостаток массы тела, как правило, говорит о малой физической активности. Нормальная масса тела не говорит о том, что физическая форма оптимальна. Чтобы это выяснить, необходимо определить, соответствует ли норме процент жира в организме. Как оценить количество жировой клетчатки у ребенка и соответствует ли она  норме —  читайте в этой статье.

Иммунитет и профессиональный спорт

Влияние спортивных занятий на иммунитет изучалось учеными. Было доказано, что умеренная, но регулярная (!!!) физическая активность оказывает благотворное влияние на сопротивление организма болезням (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25741409), поэтому детям рекомендуются занятия в спортивных секциях. Однако стоит отметить и то, что чрезмерные нагрузки, которые очень часто приходится испытывать профессиональным спортсменам, напротив, снижают устойчивость организма к болезням: после тяжелых тренировок в крови уменьшается количество нейтрофилов и лимфоцитов, что значительно ослабляет защитные силы организма (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22972482). Так что стоит подумать, отдавать ли ребенка в профессиональный спорт.

 

 

8.  Витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет


Графическая формула витамина С



Нехватка витаминов — одна из вероятных причин ослабления иммунитета. Самостоятельно определить её не всегда возможно, так как она может протекать без        видимых проявлений. Однако признаки недостатка витаминов необходимо знать, чтобы не допустить острых случаев дефицита витаминов у ребенка.

Подробная статья про витамины для иммунитета.

Общие признаки авитаминоза

Родителям следует заподозрить гиповитаминоз при появлении следующих симптомов:

  • Астенический синдром, который проявляется вялостью, общей слабостью. Ребенок становится более капризным и излишне возбудимым.
  • Изменения кожи — она становится дряблой, шелушащейся.
  • Ухудшение состояния ногтей (ломкость и слоение) и волос (повышенная ломкость и склонность к выпадению).
  • Чувство онемения в ногах или ощущение судорог в икроножных мышцах.
  • Повышенная кровоточивость, особенно при травмах слизистой рта.

Можно ребенку давать поливитамины, но лучше всего сначала посоветоваться с врачом, который по специфическим симптомам определит, какого именно витамина не хватает.

В наибольшей степени на работу иммунной системы влияют витамины:

  • Витамин C (Аскорбиновая кислота)  — необходим для синтеза важных элементов защитной системы организма: лимфоцитов и интерферона. Влияет на выработку антител, фагоцитов.
  • Витамин А — стимулирует образование антител, активирует функции лимфоцитов. Недостаток витамина повышает восприимчивость к ряду бактерий.
  • Витамин B9 (Фолиевая кислота) — влияет на синтез лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов.
  • Витамин B₅ (Пантотеновая кислота)
  • Витамин D — повышает синтез антимикробных пептидов, стимулирует функции макрофагов.

Недостаток витаминов называется гиповитаминозом, отсутствие того или иного витамина — авитаминозом. Нередко витаминная недостаточность развивается, если в организм не поступает достаточное количество витаминов с пищей. Гиповитаминозы А, В12, D, Е, РР возникают при недостатке жиров и мяса. При малом потреблении зелени, овощей, фруктов развивается недостаток витаминов В1, В2, В6, С.

Существуют 4 основных способа восполнить дефицит витаминов:

  • Витаминные комплексы
  • Отдельные витамины
  • Продукты, богатые витаминами
  • Сочетание витаминов и продуктов— наиболее оптимальный способ решения проблемы недостатка витаминных веществ.                                                                                                                    Главным условием при восполнении дефицита витаминов является необходимость контролировать поступление в организм некоторых витаминов, требуемых в малых количествах, чтобы не вызвать их избыток.

Избыток того или иного витамина называется гипервитаминоз. О признаках этого заболевания и лечении читайте здесь.

Смотрите  еще:

Нужно ли давать ребенку витамин D

9. Психологическая гигиена


Продолжительный сильный стресс может негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка. У него может пропасть аппетит, снизиться двигательная и умственная активность. В то же время небольшие эмоциональные нагрузки или непродолжительные средние могут, наоборот, окать стимулирующее воздействие.

.

Приветливое, дружелюбное отношение к юному человечку, здоровая нравственно и интеллектуально социальная среда — это такие же важные гигиенические факторы, как и здоровая еда.
Строгий контроль за состоянием здоровья со стороны родителей для маленькой, еще не окрепшей личности сам по себе является повышенной нагрузкой. Поэтому нужно максимально красочно, подробно и доступно для понимания ребенка раскрыть смысл родительских усилий. Объяснить цель и то, что данные усилия со стороны самого ребенка нужны для того, чтобы он в будущем смог максимально раскрыть свой физический и творческий потенциал.
Общение со сверстниками, а также со взрослыми людьми, активное участие в социальной жизни создают благоприятную эмоциональную среду для жизни и развития маленького человека. Более подробно влияние психологических нагрузок на защитную систему организма рассмотрено в этой статье.

10.  Народные средства


Народными средствами называются проверенные временем или новые, но приобретшие широкую популярность, способы укрепления иммунитета.
Все народные средства условно можно поделить на 2 группы:

  1. Средства, польза которых установлена народной практикой и подтверждена медицински. Такие средства, обладая уже подтвержденным эффектом, не только помогают, но и могут   иметь еще не выявленные полезные свойства. К таким средствам можно отнести рецепты блюд и напитков, рекомендуемые к употреблению продукты.
  2. Средства, польза от которых сомнительна. Они считаются полезными, но представления об их пользе  основаны на ошибочных предположениях, связаны с заблуждениями. Смотрите: мифы о лечении ребенка народными средствами

Читайте подробную статью: народные средства укрепления иммунитета

Прополис

 

Прополис в частично очищенном виде.

Прополис — это клейкое смолистое вещество темного цвета, вырабатываемое пчелами для дезинфекции сот и замазки щелей в улье. Насекомые производят его из весенних древесных почек, смешивая и модифицируя сок своими ферментами. В народной и традиционной медицине хорошо известны свойства прополиса укреплять иммунитет, бороться с микробами, останавливать воспалительные процессы, улучшать работу кишечника и сердечно-сосудистой системы. При кипячении этот медовый продукт сохраняет свои свойства, что позволяет применять его в отварах или вместе с чаем.
Целебные свойства пчелиного клея подтверждены исследованиями центра биоинформатики при Государственном университете США и кафедрой педиатрии и подростковой медицины Гонконгского университета. Американские ученые пришли к выводу, что прополис обладает свойством расщеплять раковые клетки.

Применение прополиса для лечения детей

Спиртовая настойка прополиса. 25 мл и 50 мл.

Прополис — это концентрированный продукт, в состав которого входит множество химических и биологических веществ и соединений. Поэтому применение прополиса для лечения детей до 1 года запрещено. Пчелиный экстракт может вызвать аллергию у малыша и нанести вред неокрепшему организму.
Детям старше года целебное вещество дают при постоянном контроле взрослых и соблюдении определенных условий, описанных в статье «Прополис. Применение детьми».

Как применять прополис для укрепления иммунитета

Фармакология предлагает большой выбор препаратов на основе прополиса. Это может быть мазь, спиртовая настойка, спрей, свечи, капли или раствор для ингаляций. Для поддержки иммунной системы применяют водный либо спиртовой настой вещества. Средство принимают внутрь в строго определенных дозах. Подробнее о способах и дозировках читайте в статье «Прополис. Применение детьми».

11. Умеренность в опеке


 

Важный показатель, отражающий борьбу детского организма с инфекций, — это температура тела. Если температура грудного ребенка не превышает 38°C, то ее лучше не сбивать, а предоставить самому организму бороться с ней  с помощью выработанных антител.   При температуре, не превышающей цифр в 38°C, не рекомендуется применять жаропонижающие средства. Но подход должен использоваться индивидуальный. Так, если ребенок активен, не выказывает никаких симптомов болезни, то и при 38,5°C можно не давать жаропонижающих средств — можно ограничиться физическими методами (раздеть его, обтереть теплой водичкой). А вот если дитя лежит как «тряпочка», не просит пить и тяжело дышит, ручки и ножки его холодные на ощупь, то даже при температуре чуть выше 37°C уже можно снижать ее или вызвать врача.

При лечении ни в коем случае не стоит использовать антибиотики, если их не назначил врач, так как антибиотики могут снизить иммунитет. Не надо усердствовать с лекарствами, нужно следить за температурным режимом помещения (около 20°C) и влажностью воздуха, которая должна быть в пределах 45-70%. При температуре рекомендуется частое грудное вскармливание и обильное употребление жидкости. Вопрос «Можно ли играть детям с животными?» раскрыт в данной статье.

Иммуностимуляторы


 

Лимфоцит и антиген
Иммунные клетки

В некоторых случаях необходимость применения средств, стимулирующих иммунную систему, бывает оправданной. Это может быть по причине болезни или повышенной опасности заболеть. Однако существуют и риски. Ведь любое стимулирование защитной системы организма, как и всякая внешняя настройка организма, в той или иной мере создает повышенную нагрузку на организм. Тем не менее часто это бывает оправданно и необходимо, но только после консультации с педиатром.  Читайте про плюсы и минусы приема детьми иммуностимуляторов  в этой статье.

Все иммуностимуляторы активизируют иммунитет, но методы их действия отличаются.  Об этом подробно можете прочитать в этой статье.

Иммуностимуляторы делятся на:

  • Синтетические
  • На основе растительного сырья
  • Растительные

Родители считают самыми безопасными растительные препараты, но стоит учитывать, что компоненты растительных препаратов тоже бывают сильнодействующими и имеют побочные эффекты.

Классификация иммуномодулирующих средств
Категория иммуномодуляторов Препараты и состав
Целый микроб         Ослабленные штаммы, целые мёртвые бактерии после термической обработки
Микробные продукты (естественные и полусинтетические) Бактериальные гомогенаты, изолированные фракции, рибосомы и лизаты бактерий, мурамильные пептиды
Компоненты натуральных продуктов тимического и костно- мозгового происхождения и их синтетические аналоги Тимические гормоны крупного рогатого скота (телёнка), растительные фракции, глюканы, миелопид и др.
Синтетические химические продукты Инозин (Инозин пранобекс, Гроприносин), пептиды и другие вещества
Продукты эндогенного происхождения, применяемые в виде экзогенных цитокинов, ФАС и рекомбинантных препаратов Комплекс естественных цитокинов; интерфероны; факторы, стимулирующие колонии, ФНО и множество других ФАС
Естественные нуклеиновые кислоты и их синтетические аналоги Натриевая соль нуклеиновой кислоты, ДНК из молоки осетровых рыб и другие вещества
Примечание. ФНО – фактор некроза опухоли, ФАС – физиологически активные субстанции.

 

 

Пурпурная эхинацея и другие травы


Чай с эхинацеей

Начиная с года, малышу можно заваривать травяной чай, однако вводить напиток следует только по рекомендации педиатра и при полном отсутствии аллергической реакции. С 2 лет ребенку можно давать настой из пурпурной эхинацеи, который отлично  укрепит иммунитет. Каждая мама может сама приготовить этот лечебный настой. Для этого необходимо немного травы залить стаканом кипяченой воды и поместить на водяную баню. Смесь должна закипеть, а затем она должна настояться в течение 30 минут. Травяной настой необходимо процедить через многослойную марлю.

Между тем международная некоммерческая организация Cochrane (Кокрейн), занимающаяся проверкой эффективности лекарств, представила обзор, в котором заявила о неэффективности средств из эхинацеи для лечения простуды.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD000530.pub3/abstract

Подробно о применении эхинацеи для детей читайте эту статью.

 Витаминный чай из трав

Витаминный травяной сбор. Целебный напиток готовится из травяной смеси, которая состоит из  листьев земляники, черной смородины и цветов душицы. Этот очень ароматный, вкусный и полезный напиток понравится вашему малышу. Компоненты для чая берутся в одинаковых пропорциях и смешиваются. На один стакан кипятка идет 1 ст. л. сбора травы. Настоять состав 4 часа — и напиток готов. При желании его можно добавлять в чай.  Тонизирующий чай отрегулирует обмен веществ.

 Главное


 

Укрепление иммунитета — не просто потребление меда с лимоном, ромашки, витаминов и иммуностимуляторов. Прежде всего, это понимание родителями того, что иммунитет — это одна из сложных функций организма, которая зависит от состояния здоровья в целом. Иммунная система не может быть существенно улучшена в отрыве от здоровья в целом. Комплексный подход к улучшению здоровья, понимание необходимости приложения значительных усилий со стороны взрослых членов семьи — главный фактор детского здоровья.

 


1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3031095/

2 http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/253261/1/A69_7-ru.pdf?ua=1

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/621113#

4 https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/i

6 http://info.cmsri.org/the-driven-researcher-blog/on-vaccines-adjuvants-and-autoimmunity

7 http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=773

Как укрепить иммунитет ребенка?
Опасны ли домашние животные?
Нужен ли увлаженниетель воздуха ребенку?
10 лучших сочетаний продуктов
5 главных ошибок детского меню
7 ошибок при закаливание