Развитие и укрепление детской нервной системы

Становление и развитие нервной системы у детей происходит в первые годы жизни. В этот период малыши особенно эмоциональны и впечатлительны. Любое незначительное событие вызывает восторг и волнение. Иногда психика ребенка не справляется с потоком новой информации, он начинает капризничать по пустякам, обижаться и плакать без причины. Чтоб ваше чадо лучше справлялось с подобными нагрузками, необходимо укреплять его нервную систему с первых месяцев жизни.

 

Методы укрепления нервной системы детей

Схема нервной системы
Нервная система человека

Есть много способов положительного воздействия на психику ребенка. Все они направлены на улучшение качества его жизни, успокоение, улучшение психического и эмоционального состояния. Основными факторами, благоприятно влияющим на развитие детей, являются терпение и мудрость родителей. Разговоры с детьми, поддержка и любовь способствуют нормальному развитию малышей. Что еще можно сделать для укрепления и поддержания нервной системы у деток младшего возраста?

Видео: советы невролога

 

Правильный образ жизни

Ребенок пишет
Чистописание тренирует концентрацию внимания, усидчивость, силу воли и мелкую моторику. Позволяет привести в соответствие в нервной системе процессы торможения и возбуждения.

Лучшая профилактика любых заболеваний – здоровый образ жизни. Все неоднократно слышали эту фразу, но мало кто придает ей значение. На самом деле, даже небольшое изменение распорядка дня или режима сна мальчика или девочки приводит к значительным переменам в их настроении и самочувствии. Итак, что требуется детям, чтоб нервная система была в норме и не давала сбоев:
Нужно приучать деток к режиму сна и отдыха с раннего возраста. Спокойный сон в дневное и ночное время помогает снять лишнее напряжение, способствует расслаблению нервной системы. Старайтесь укладывать свое неугомонное чадо в одно и то же время, чтоб организм привык к распорядку и своевременно сигнализировал мозгу о необходимости отдыха.
Проводите с детьми больше времени на свежем времени, играйте в активные игры. Можно начать закаливание, это укрепит здоровье и сделает малыша более стойким к жизненным неурядицам.
Для детишек постарше отлично подойдет йога. Комплекс дыхательных упражнений снижает частоту сердечных сокращений и приводит к расслаблению организма.

Полноценное питание

Сахар, газировка, различные сладости – все эти продукты будоражат нервную систему и приводят ребенка в возбуждение. Постарайтесь исключить их из детского меню. Для здорового роста и развития необходимо включить в рацион:

  1.  Овсяную кашу. В ней присутствуют витамины и микроэлементы, которые способствуют работе мозга.
  2. Яйца. Помимо белка в них содержится холин. Он помогает развиваться клеткам мозга и укрепляет нервы.
  3.  Молоко и кисломолочные продукты. В них содержаться углеводы – источник энергии для работы мозга. А белки и витамины, в большом количестве присутствующие в этих продуктах помогают поддерживать работу нервной системы.
  4. Лосось. Это источник ненасыщенных жирных кислот.
  5. Бобовые, в частности фасоль. Это кладезь белка, витаминов и клетчатки.
  6. Ягоды. Содержат природные антиоксиданты, способствующие укреплению иммунитета.
  7. Постная говядина. Поставляет в организм минералы, цинк и железо. Цинк улучшает память ребенка и способствует лучшей работе мозга.
  8. Овощи и фрукты. В них много витаминов и микроэлементов, необходимых для развития малыша.

Кроме рациона стоит обратить внимание на время приема пищи. Приучите карапуза есть в одно и тоже время, это поможет избежать вредных перекусов и расстройства пищеварения.

Прием минералов и витаминов

В осенний и весенний сезоны добавляйте к меню своего чада витаминно-минеральный комплекс. Сезонный авитаминоз приводит у апатии, угнетению нервной системы, ухудшению памяти, прочим заболеваниям. А недостаток некоторых микроэлементов, например, кальция, может привести к судорогам и спазмам.

Положительные эмоции

Рисование является отличной формой активного отдыха. Развивает образное мышление и навыки ребенка.

Питание, сон и витамины – все это хорошо, но без положительных эмоций жизнь ребенка будет скучна и обыденна. Радуйте своего непоседу как можно чаще, для этого не нужно устраивать шикарные вечеринки с клоунами или покупать дорогие игрушки. Определите простые радости, которые поднимут настроение вашему ребенку. Например, для некоторых малышей достаточно посмотреть мультфильм вместе с мамой, у других захватит дух поездка на велосипеде за папиной спиной. Доставить удовольствие ребенку так просто. Не скупитесь на положительные эмоции, радуйтесь сами и радуйте своих детей.

 

Отвары и травяные ванны

Благоприятная атмосфера в семье и мамина любовь очень важны для ребенка, но в некоторых ситуациях его нервной системе требуется дополнительная помощь. В этих случаях можно пропить настой успокаивающих трав, например, валерианы или пустырника.
Перед сном можно искупать малыша в теплой ванне с добавлением цветов ромашки. В этом растении содержаться полезные вещества, которые положительно влияют не только на нервы, но и на общее состояние организма.

Применение медикаментозных средств

В отдельных случаях для лечения нервной системы ребенка требуются лекарственные препараты. Давать их можно только по назначению врача педиатра.
Например, если малец пошел в первый класс и ему тяжело вливаться в новый коллектив, может понадобится небольшой курс успокоительных лекарств. Такие настойки не вызывают сонливости и не мешают ребенку нормально функционировать в течение дня. Некоторые лекарства оказывают дополнительный эффект, улучшают память и усиливают концентрацию на предметах изучения.
Принимая успокоительные лекарства спокойные дети легче привыкают к новому коллективу или переезду, активные малыши становятся более усидчивыми.

Любите детей!

И в заключение хотелось бы сказать. Дети приходят в этот мир слабыми и беззащитными. Окружите их любовью и вниманием, помогите им справится с адаптацией в новых условиях.

Видео: мастеркласс укрепление нервной системы

Как укрепить иммунитет ребенка?
Опасны ли домашние животные?
Нужен ли увлаженниетель воздуха ребенку?
10 лучших сочетаний продуктов
5 главных ошибок детского меню
7 ошибок при закаливание