Основные принципы закаливания ребёнка

 

 

Самое страшное для родителей – это когда болеют детки, хочется чтобы это случалось как можно реже. Для этого мамы и папы соглашаются на прививки, покупают витаминные комплексы, лекарства для профилактики. Но зачастую всё это не работает, и даже летом любимое чадо умудряется подхватить какой-либо вирус и слечь с температурой.

Закаливание может прийти в голову мамам, уставшим от бесконечных больничных, которым уже страшно пичкать своё дитя различными медикаментами.

Несколько методов укрепления иммунитета

Стоит начать с нуля. Конечно, желательно начинать закаливание ещё «с пелёнок», но и прийти к этому в более позднем возрасте тоже можно. Воздушные ванны — это самый начальный уровень. Пяти минут в день будет достаточно, не зависимо от погоды и температуры в квартире. Через семь дней можно добавить время.

Контрастный душ.

Новый этап закаливания – это чередование температур во время принятия душа. Первое время вода должна быть комфортной, то есть не обжигать и не доводить до судорог от холода. Естественно, контраст должен нарастать постепенно, то есть не на второй и даже не на пятый день. Перед принятием контрастного душа идеально будет принять воздушные ванны. Лучшее время для данной процедуры – это утро, а при желании и возможности можно и дважды в день – утром для пробуждения и тонуса, вечером перед сном.

Метод 2 в 1.

Для укрепления иммунитета и тренировки мышц можно записаться на плавание — это закаливание и необходимые человеку физические упражнения. Что немало важно: в бассейне будет специалист, который способен помочь с постепенным наращиванием нагрузки.

Совокупность методов. Чтобы достичь максимального эффекта в борьбе с постоянными простудами, требуется объединить методы: физкультура, массаж, закаливающие процедуры. Именно в такой последовательности.

Температура тела. Не допускать переохлаждения и перегревания. Выбирать одежду по погоде, не нырять в снежный сугроб, не обливаться в первые дни закаливания на улице, а особенно зимой.

Укрепление и объединение. Детей нужно учить закаливаться, но и самому нельзя стоять в стороне, а показать на собственном примере, что нужно делать. Это и будет залогом успеха.

Насилию нет. Если по каким-то причинам ваше чудо кричит, плачет и сопротивляется, нужно отменить все мероприятия. И приступить к ним позже после разговора с ребёнком. Больше положительных эмоций и тогда всё получится.

Конечно, необходима консультация специалиста перед началом закаливания.

Как укрепить иммунитет ребенка?
Опасны ли домашние животные?
Нужен ли увлаженниетель воздуха ребенку?
10 лучших сочетаний продуктов
5 главных ошибок детского меню
7 ошибок при закаливание